Babys und Durchschlafen: Tipps von einem Kinderschlaf Coach

Die meisten Eltern träumen davon: ein Baby, das durchschläft. Doch für die meisten Eltern von Kleinkindern ist das nicht der Fall. In diesem Artikel erklärt die zertifizierte Kinder Schlafberaterin Myrthe Stapper von schlaftippsfuerbabys.de mehr über das Phänomen des Schlafens und gibt Tipps, wie Sie Ihr Kind zum Einschlafen bringen können.

Was ist Durchschlafen?

Zunächst einmal ist es wichtig, die Definition von Durchschlafen zu kennen. Unter Durchschlafen verstehe ich, wenn ein Baby von der letzten Mahlzeit gegen 23 Uhr bis etwa 6 Uhr morgens durchschläft, ohne dass es die Hilfe der Eltern benötigt. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, bedeutet Durchschlafen nicht, dass ein Baby eine Zeit lang nie aufwacht. Es ist ganz normal, dass ein Baby zwischen den Schlafphasen kurz aufwacht. Manche Babys machen dann Geräusche, bevor sie von selbst wieder einschlafen.

Wie können Sie das Durchschlafen fördern?

Ob und wann Ihr Baby durchschlafen kann, hängt von mehreren Faktoren ab. Wir wissen, dass die meisten Babys mit 8 Monaten körperlich in der Lage sind, durchzuschlafen. Dabei ist es wichtig, dass ein Baby tagsüber ausreichend Nahrung bekommt und dass es tagsüber weder zu viel noch zu wenig schläft. Das richtige Gleichgewicht von Ernährung und Tagesschlaf spielt also eine große Rolle beim Einschlafen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind tagsüber durchschläft, müssen Sie auch dafür sorgen, dass Ihr Kind von selbst einschlafen kann. Wenn ein Kind nicht selbstständig einschlafen kann und beispielsweise auf die Brust oder das Fläschchen angewiesen ist, braucht es dies jedes Mal, um wieder einzuschlafen. Es kann dann den Anschein erwecken, dass ein Baby hungrig ist, obwohl es in Wirklichkeit eine Möglichkeit zum Einschlafen ist.

Wie wichtig ist Durchschlafen?

Wie wichtig ist das Durchschlafen? Diese Frage ist schwer zu beantworten. Eine bessere Frage wäre vielleicht: “Wie wichtig finden Sie das Durchschlafen?”. Wenn Sie als Elternteil Schlaf brauchen und/oder für wichtig halten, ist es wahrscheinlich, dass Sie auch den Schlaf Ihres Kindes für wichtig halten. Wir alle wissen, dass Schlaf wichtig ist. Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Entwicklung. Das gilt für Eltern, aber natürlich auch für kleine Kinder, die sich noch in voller Entwicklung befinden.

Manche Eltern behaupten, dass schlaflose Nächte einfach dazugehören. Dem stimme ich teilweise zu. Wenn man Eltern wird, verändert die Ankunft eines Kindes das eigene Leben. Es ist klug, im Voraus realistische Erwartungen zu entwickeln, dass auch die Nächte anders aussehen werden, vor allem in der ersten Zeit, wenn das Baby noch viele nächtliche Mahlzeiten braucht. Ich erlebe jedoch täglich, dass es keinen Grund gibt, monatelang nicht zu schlafen.

Durchschlafen gibt’s nicht

Wussten Sie, dass es das Einschlafen im wörtlichen Sinne eigentlich gar nicht gibt? Genau wie Erwachsene schlafen auch Babys in Schlafzyklen. Ein solcher Schlafzyklus dauert zwischen 40 und 100 Minuten, je nach Alter Ihres Babys und der Tages- oder Nachtzeit. Nach einem Schlafzyklus kann Ihr Baby kurz aufwachen. Wenn ein Baby weiß, wie es von selbst wieder einschlafen kann, werden Sie dieses Aufwachen oft gar nicht bemerken. Wenn ein Baby auf die Brust, die Flasche, den Schnuller oder eine andere Form der Unterstützung angewiesen ist, kann es gut sein, dass Sie ständig aufwachen und Ihrem Baby helfen müssen, wieder einzuschlafen. Stundenlanges, ununterbrochenes “Schlafen” gibt es also eigentlich nicht.

Einige Tipps, damit hilft Ihr Kind nachts durchschläft

1. Etwa 6-8 Wochen, Beginn der Entwicklung eines Tag-Nacht-Rhythmus
2. Lassen Sie Ihr Kind tagsüber ausreichend schlafen, aber achten Sie darauf, dass es abends und nachts noch müde genug ist.
3. Stellen Sie sicher, dass es tagsüber genügend Fütterungen gibt.
4. Lassen Sie Ihr Kind immer in einem dunklen Zimmer schlafen, um den Tag-Nacht-Rhythmus zu fördern und die Produktion des Schlafhormons anzuregen.
5. Bringen Sie Ihrem Kind bei, selbstständig einzuschlafen