Obst und Gemüse essen während der Schwangerschaft
Gesunde Ernährung
Essen Sie jeden Tag 200 g Gemüse und zwei Stück Obst. Während der Schwangerschaft sind alle Obst- und Gemüsesorten erlaubt.
Doch waschen Sie Obst und Gemüse vor dem Genuss sorgfältig!
Gemüse
Gemüse, das Sie roh essen wollen, muss gründlich gewaschen werden. Wenn Sie im Restaurant essen, sagen Sie der Bedienung, dass Sie schwanger sind und bitten darum, den Salat besonders gründlich zu waschen. Wenn Sie dennoch Zweifel haben, verzichten Sie auf den Salat. Vorgeschnittene Rohkost sollten Sie am selben Tag essen, an dem Sie sie gekauft haben.
Obst
Alles über Empfängnis, Schwangerschaft und Geburt
WeiterlesenAuch Obst sollten Sie gut waschen. Noch besser ist es, es dünn zu schälen.
Gesundes Gemüse
Folgende Gemüsesorten sind während der Schwangerschaft besonders zu empfehlen, da sie viele Antioxidanzien enthalten:
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Chicorée
- Blumenkohl
- Weißkohl
Hat dieser Artikel Ihnen geholfen?
Diesen Artikel teilen
Sprünge-Wecker
Sie wollen immer eine Benachrichtigung erhalten, wenn ein Sprung beginnt? Und die dazugehörigen Artikel und interessanten Fakten erhalten? Dann melden Sie sich jetzt für unseren Sprünge-Wecker und Newsletter an!