Ernährung während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft kostet viel Energie. Doch die meisten Schwangeren verbrauchen gleichzeitig weniger Energie und haben keine Extra-Kalorien nötig. Damit Sie sicher sein können, dass Sie und Ihr Baby täglich alle … Weiterlesen

Fisch essen während der Schwangerschaft

Essen Sie zwei Mal pro Woche Fisch, vor allem fette Sorten wie Lachs, Hering und Makrele. Mögen Sie keinen Fisch? Dann nehmen Sie Fischöl-Kapseln ein. Fetter Fisch enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren, … Weiterlesen

Käse essen während der Schwangerschaft

Die meisten Käsesorten, die im Supermarkt erhältlich sind, können Sie essen. Diese sind in der Regel aus pasteurisierter Milch hergestellt, wodurch Listerien abgetötet werden. Wenn Sie im Zweifel sind, studieren … Weiterlesen