Hormone – Was sind sie und wie beeinflussen sie den Körper?

plötzliche Irritation über das Verhalten anderer, eine kurze Zündschnur, ein trostloser Tag… Jede Frau kann sich wahrscheinlich mindestens einmal mit einer dieser Eigenschaften identifizieren. Es kann plötzlich auftreten und am nächsten Tag vorbei sein, oder Sie leiden mehrere Tage lang darunter. All dies wird weitgehend von Ihren HORMONEN beeinflusst. 

– In diesem Blog möchte ich (Jacqueline Steenbeek, Hormontherapeutin) mit Ihnen darüber sprechen, wie groß der Einfluss der Hormone auf unser Funktionieren und Überleben ist. In den folgenden Blogs werde ich auf Hormone im Zusammenhang mit Schwangerschaftswunsch und Hormone im ersten Trimester einer Schwangerschaft eingehen. – . –

Was genau sind Hormone?

Was genau sind Ihre Hormone? Sie wissen, dass sie eine Menge bewirken können. Aber was genau beeinflussen sie und können wir das selbst noch in den Griff bekommen?

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Hormone sind kleine Substanzen in unserem Körper, die alles in unserem Körper steuern und hemmen. Sie sind wie Kommunikationsmittel zwischen allen Organen. Vergleichen Sie es mit einem großen Orchester wie dem von André Rieu. André Rieu (der Dirigent) dirigiert die Musiker so, dass sie in Harmonie zusammen spielen können. Das Ergebnis ist ein großes Orchester. So wird auch unser Körper gesteuert. Ein kleines Organ in unserem Kopf (Hypothalamus) steuert vor allem durch Hormone alle Organe und sorgt dafür, dass unser Körper (hoffentlich!) in Harmonie zusammen spielt. Ist das gestört? Dann können körperliche und seelische Beschwerden auftreten oder sogar Krankheiten entstehen.

Die Dutzenden von Hormonen, die ständig in Ihrem Körper wirken, beeinflussen alle Funktionen und Organe. Denken Sie an Ihre Atmung, Ihren Stoffwechsel, Ihre Bewegung, Ihre Reaktionsfähigkeit, Ihre Sucht, Ihre Gedanken, Ihre Freude, Ihr Glück, Ihre Traurigkeit, Ihre Wut, Ihre Eifersucht, Ihre Ängste und vieles mehr. Für Ihr eigenes Glück ist es daher wichtig, dass sich Ihr Körper in einer vollständigen Homöostase, d. h. in einem vollständigen Gleichgewicht befindet.

Unsere Körper sollen genau für das GLÜCKLICHSEINK ausgelegt sein! Tatsächlich enthält unser Körper viele “Wohlfühl”-Stoffe, die uns ein Glücksgefühl vermitteln können. Es liegt an uns, das Beste aus diesen Hormonen zu machen.

Hormonstörungen (Hormonschwankungen)

Wie wir alle wissen, unterliegen Frauen während ihrer fruchtbaren Zeit (von der ersten Menstruation bis zur Menopause) monatlichen Hormonschwankungen. Zu Beginn des Zyklus ist vor allem das Hormon Östrogen hoch, und ab dem Eisprung (Mitte des Zyklus) steigt auch das Progesteron im Körper an. Um den eigenen Zyklus und die Beschwerden rund um den Zyklus zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, was jeden Monat in Ihrem Körper passiert.

Ein monatlicher Zyklus dient dazu, Ihren Körper jeden Monat auf die Befruchtung vorzubereiten. Natürlich wollen wir das nicht jeden Monat ausnutzen, also wird die weibliche Eizelle oft nicht befruchtet, verschwindet und die Hormone erholen sich, um im nächsten Monat eine neue Gelegenheit zu schaffen.

In den ersten zwei Wochen eines neuen Zyklus sorgt das Hormon FSH (Follikelstimulierendes Hormon) dafür, dass sich eine weitere Eizelle für den neuen Eisprung entwickelt. In diesen Wochen ist der Hormonspiegel des Östrogens hoch. Sie können sich dann oft gut, stabil und wohl in Ihrer Haut fühlen. Nach 2 Wochen sind FSH und Östrogen auf ihrem Höhepunkt und der Eisprung findet unter der Führung von LH (luteinisierendes Hormon) statt. Die Eizelle wird zur Befruchtung freigegeben. Infolgedessen steigt nun auch das Hormon Progesteron im Körper an.

Der Einfluss von Progesteron

Wussten Sie, dass Progesteron auch die Produktion der Schilddrüsenhormone beeinflusst? Dieser Mechanismus trägt dazu bei, dass Ihre Temperatur nach dem Eisprung um 0,5 °C steigt.

Wenn Sie eine Woche nach dem Eisprung noch nicht schwanger geworden sind, beginnt der Östrogen- und Progesteronspiegel zu sinken, und die Gebärmutterschleimhaut bereitet sich darauf vor, sich zu lösen und zu reinigen (was später zur Menstruation führt). Dies ist ein Signal für den Körper, das Immunsystem ein wenig mehr “anzuschalten”. Schließlich hat sich bereits eine kleine Wunde in der Gebärmutter gebildet. Wenn Ihr Immunsystem nicht optimal funktioniert, wirkt sich das direkt auf Ihren Zyklus aus. Aufgrund dieser Hormonumstellung und der Straffung des Immunsystems können jeden Monat verschiedene Beschwerden auftreten, wie z. B. Depressionen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, wunde Brüste, Muskelbeschwerden, usw. Diese Beschwerden treten daher vor allem einige Tage/bis zu einer Woche vor der Periode auf und werden auch als prämenstruelle Beschwerden bezeichnet.

Hinzu kommt, dass die Schwankungen des Hormonspiegels bei jeder Frau unterschiedlich sind. Bei der einen Frau ist der Östrogenspiegel viel höher als bei der anderen; ebenso kann der Progesteronspiegel bei einer Frau viel niedriger sein als bei einer anderen fruchtbaren Frau.

Je stabiler Ihr Östrogen- und Progesteronspiegel in jedem Monatszyklus ist und je mehr sie als organisiertes Orchester zusammenspielen, desto weniger Beschwerden werden Sie haben. Wenn diese monatlichen Östrogen- und Progesteronspiegel nicht stabil und im Gleichgewicht sind, kann es zu Symptomen wie starken Blutungen, kurzen oder langen Regelblutungen, Unterleibsschmerzen, Depressionen, Akne, Blähungen und sogar zu einer Fehlgeburt kommen, wenn die Eizelle befruchtet ist.

Faktoren, die Ihren Zyklus beeinflussen

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die Ihren Monatszyklus und damit die Stabilität Ihrer Hormone beeinflussen. Viele Faktoren liegen sogar in Ihrem Einflussbereich. Faktoren, die Ihren Zyklus beeinflussen und daher Störungen und Beschwerden verursachen können, sind:

1. Gene (welche Gene wurden von Ihren Eltern an Sie weitergegeben und wie wurden Sie bei der Geburt “programmiert”?)
2. Stoffwechsel (wie gut funktioniert Ihr Insulin)
3. Stress
4. Ernährung
5. Lebensstil
6. Funktionieren der anderen Hormone in Ihrem Körper

Abgesehen von Punkt 1 ist es möglich, alle anderen Faktoren zu berücksichtigen. Wenn Sie sich dieser Faktoren bewusst werden und sie verbessern, werden Sie sofort einen Unterschied in Ihrem Monatszyklus feststellen.  Die prämenstruellen Symptome können dann verringert werden oder sogar verschwinden.

Wünschen Sie weitere Ratschläge und Tipps zu diesem Thema? Bleiben Sie dran für den nächsten Blog!\

Alles Liebe,
Jacqueline
Gynäkologin, Hormontherapeutin, Inhaberin von Baby Glimpse und Mutter von 2 wunderbaren Kindern.

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