Mein Kind ist nachts oft wach, durchschlafen geht nicht

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Wenn Ihr Kind nachts oft wach ist und anscheinend nicht durchschlafen kann, kann das sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne anstrengend sein. Strukturell gesehen ist es ein häufiges Problem junger Eltern, unwissentlich mehr zu schlafen, als sie wollen (und brauchen). Viele Eltern beginnen an sich selbst und/oder ihrem Kind zu zweifeln. Seien Sie versichert, dass dies nicht notwendig ist! In diesem Blogartikel finden Sie praktische Tipps, wie Ihr Kind nachts besser schlafen kann.

Realistische Erwartungen an das Durchschlafen

Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie realistische Erwartungen an die Fähigkeit Ihres Kindes haben, die Nacht durchzuschlafen. In diesem Artikel bedeutet “Durchschlafen”, dass Ihr Kind in der Lage ist, 7 bis 8 Stunden am Stück zu schlafen, ohne auf die Hilfe der Eltern angewiesen zu sein. Durchschlafen bedeutet nicht, dass ein Kind ununterbrochen schläft. Genau wie bei Erwachsenen ist es normal, dass ein Kind nachts mehrmals aufwacht. Zum Beispiel am Ende eines Schlafzyklus oder aufgrund von Umwelteinflüssen wie einem Geräusch. 

Bei dem einen Kind scheint das Durchschlafen selbstverständlich zu sein, während ein anderes Kind in dieser Hinsicht vielleicht mehr Anleitung braucht. Ein Neugeborenes braucht in der Regel mehrere nächtliche Mahlzeiten, und es ist nicht immer realistisch zu erwarten, dass ein Neugeborenes durchschläft. Ob ein Baby in der Lage ist, die Nacht durchzuschlafen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Gesundheit, Gewicht und die Fähigkeit, selbständig einzuschlafen, spielen in der Regel eine wichtige Rolle.

Die Nacht ist ein Spiegel des Tages

Was viele Eltern nicht wissen, ist, dass die Nacht ein Spiegel des Tages ist. Wenn ein Kind hauptsächlich tagsüber schläft, besteht eine gute Chance, dass es nur nachts wach ist. Gleichzeitig stellen wir fest, dass ein Baby, das tagsüber überhaupt nicht schläft, so übermüdet ist, dass es auch nachts nicht schlafen kann. Es kann sehr hilfreich sein, wenn Sie sich als Eltern bewusst sind, dass Sie Ihrem Baby helfen, einen Tag- und Nachtrhythmus zu entwickeln. Dies können Sie erreichen, indem Sie Ihr Baby jeden Tag etwa zur gleichen Zeit aufwecken und für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den Schlafzeiten am Tag sorgen. Die Sicherstellung, dass ein Kind tagsüber mehr Nahrung bekommt als nachts, trägt ebenfalls zu einem Tag-Nacht-Rhythmus bei. Tagsüber mehr Interaktion als am Abend und in der Nacht.

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Selbstständiges Einschlafen üben

Ein unterschätzter, aber wesentlicher Teil des Durch Schlafens und mehr Stunden am Stück ist das Erlernen des selbstständigen Einschlafens. Einige Babys beherrschen diese Fähigkeit bereits von Geburt an, aber die meisten müssen erst noch lernen, wie sie von selbst einschlafen können. In diesem Artikel bedeutet “selbständig einschlafen” die Fähigkeit, ohne Hilfe eines Elternteils vom Wachzustand in den Schlaf überzugehen und nach einem (kurzen) Aufwachen (durch ein Geräusch, Husten) wieder selbständig einzuschlafen. 

Manche Kinder können selbständig einschlafen, sind aber daran gewöhnt, dass sie Hilfe bekommen, wenn sie später aufwachen. Wenn sie auf die Hilfe der Eltern angewiesen sind, scheint es so, als ob sie diese Hilfe brauchen, um wieder einzuschlafen (oder sie glauben es). So entsteht ein Teufelskreis. Das ist nicht schlecht oder “böse”, aber es erklärt, warum ein Kind nicht wieder einschläft. An der Fähigkeit, (wieder) selbständig einzuschlafen, muss unbedingt gearbeitet werden.

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Dieser Artikel wurde von Myrthe Stapper von Schlaftippsfuerbabys.de geschrieben. Schlaftippsfuerbabys informiert über das Schlafverhalten von Säuglingen und Kleinkindern mit dem Ziel, mehr (Nacht-)Ruhe zu schaffen. Haben Sie weitere Fragen zum Thema Schlaf? Sind Sie an einer persönlichen Beratung interessiert? Dann besuchen Sie Schlaftippsfuerbabysund informieren Sie sich über unsere Dienstleistungen und Produkte.