Gesunde Ernährung ist wichtig – vor allem während der Schwangerschaft! Doch regelrechtes Essen für zwei muss nicht sein. Eine Schwangerschaft kostet zwar viel Energie, doch verbraucht man auch weniger. In diesem Abschnitt erfahren Sie, was Sie täglich zu sich nehmen sollten. Weiterlesen →

Als Schwangere sollten Sie nicht alle Fleischsorten essen. Vorsicht bei Leberprodukten! Darin ist zu viel Vitamin A enthalten, was dem Ungeborenen schaden kann. Verzichten Sie auch auf rohes Fleisch wie Carpaccio oder Tartar. Weiterlesen →

Fisch ist sehr gesund, auch während der Schwangerschaft. Doch einige Fischsorten sollten Sie jetzt besser meiden. Dazu gehören vakuumverpackter Fisch, Aal, Raubfische und roher Fisch. Weiterlesen →

Essen Sie während der Schwangerschaft keinen Rohmilchkäse. Dieser kann Listeria-Bakterien enthalten, die für Ihr Baby schädlich sind. Weiterlesen →

Essen Sie jeden Tag mindestens 200 g Gemüse und zwei Stück Obst. Während der Schwangerschaft sollten Sie darauf achten, dass Obst und Gemüse gründlich gewaschen oder – noch besser – geschält werden. Brokkoli, Chicorée, Rosen-, Weiß- und Blumenkohl sind besonders gesund! Diese Gemüsesorten enthalten Antioxidanzien. Weiterlesen →

Alkohol während der Schwangerschaft schadet dem Ungeborenen. Es besteht die Gefahr, dass das Kind das Fetale Alkoholsyndrom (FAS) entwickelt. Verzichten Sie auf jeglichen Alkohol, wenn Sie ein Kind erwarten. Weiterlesen →